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Yoga
Ma Vision
Yoga est un mot Sanskrit qui pourrait se traduire par ‘’Union’’. Connexion entre le corps, le cœur et l’esprit. Cette union, on peut la retrouver de diverses façons : en étant ultra concentré sur une peinture que l’on fait par passion, en observant des enfants rire et s’amuser dans un parc, en faisant une promenade dans le bois, en jardinant, etc. Même si la pratique des postures de Yoga (Asanas) est loin d’être la seule façon de trouver l’harmonie entre notre corps & notre esprit, il s'agit d'un bon moyen pour s'y exercer.
Le yoga est une discipline où l’on ne doit pas se juger, ni se comparer aux autres ou à soi-même. Vous êtes là où vous êtes ici et maintenant. On ne peut donc pas ‘’Ne pas être bon au yoga’’. On peut s’entrainer ensemble à habiter pleinement son corps.
Pas assez flexible ? C’est le parfait argument pour introduire le yoga à son quotidien !
Bien que le yoga ne traite pas des maladies, il peut être un allié, une approche complémentaire pour vous supporter dans votre démarche vers le mieux-être.
Mon mantra est que la santé se traduit par un état d’équilibre entre le corps, l’esprit & les émotions. Bouger en conscience & revenir à ma respiration à travers la pratique du yoga fait partie de mon quotidien depuis longtemps et m’aide dans tous les autres aspects de ma vie.
Voici quelques raisons pour accueillir le yoga dans votre vie
Réduire votre stress
S’accorder du temps juste pour soi
Améliorer votre souplesse
Augmenter votre conscience corporelle & mentale
Tonifier vos muscles
Améliorer votre posture en général
Services proposés
Cours privés & semi-privés
On vous a parlé des bienfaits du yoga mais vous ne savez pas par où commencer? Mes cours de yoga privés sont là pour vous! Pour les gens qui désirent bénéficier des cours entièrement personnalisés et adaptés à leurs besoins, j’offre des cours de yoga privés à domicile (Sutton & Environs).
Voici d’autres raisons pourquoi ce service pourrait être pour vous :
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Apprendre à adapter sa pratique à ses propres réalités physiques et mentales comme l’embonpoint, les maux de dos, le stress, l’hyperlaxité, la douleur chronique, une blessure, etc.
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Avancer à votre propre rythme;
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Travailler certaines postures en particulier;
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S’accorder du temps juste pour soi au milieu d’un horaire très chargé.
À travers mes enseignements privés, j'offre également des séances de respiration consciente, de méditation et de centration afin de réduire l'effet de l'anxiété et le stress sur le corps physique, détendre le système nerveux, diminuer l'emprise du mental dans votre quotidien, etc.
Cours en Entreprise
Offrir des classes de yoga à vos employés est une excellente idée pour augmenter le sentiment d’appartenance et la motivation au travail. Il y a une salle ou un endroit dans votre milieu de travail et vous avez une belle équipe intéressée à se dégourdir sur l’heure du midi, avant ou après le travail ?
Écrivez-moi pour déterminer une formule.
*Le montant peut varier selon le temps voulu et vous pourriez bénéficier d’un tarif préférentiel si vous voulez des séances récurrentes.
Cours de groupe
Session Printemps 2024 - Du 6 mai au 19 juin
Endroit : Temple Coeur, Sutton.
Lundi 17h30-18h30 | Flow Actif
Classe d'exploration du corps en mouvement en lien avec la respiration consciente. Il s'agit d'un type de yoga un peu plus sportif, dynamique et tonique. C'est pourquoi je conseille ces classes aux initiés, connaitre les postures de base est conseillé.
Mercredi 9h00 - 10h00 | Slow Flow
Vous serez guidés à travers des séquences en mouvement, dans un flow créatif. Les postures se font dans des mouvements généralement assez lents afin d'optimiser la conscience du corps dans l'action. Ce type de yoga est idéal pour travailler avec bienveillance l'endurance ainsi que la souplesse du corps & de l'esprit. Tous niveaux bienvenus !
Mercredi 18h00 - 19h00 | Hatha exploratoire
Le Hatha est le type de Yoga dont tous les autres découlent. Nous prendrons le temps d'explorer et de décortiquer des postures ainsi que diverses techniques de respiration. Les postures sont généralement tenues plus longtemps afin d'assurer un alignement optimal et augmenter votre flexibilité.
Convient à tous les niveaux et tous les âges :)