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Nutrition

Ma Vision

Je crois fermement que chaque personne, chaque corps est unique et qu’il n’y a pas de formule magique. D'ailleurs, plusieurs études démontrent que les diètes ne fonctionnent pas sur le long terme et que plus souvent qu’autrement, les gens reprennent le poids perdu après quelques mois ou années.
 

Mon souhait le plus cher est que les gens sentent qu’ils ont le pouvoir sur leur vie et qu’ils reprennent l’autonomie par rapport à leurs choix alimentaires. Comment s’y prendre ? Je suis certaine que vous connaissez les grandes lignes de ce que l'on recommande pour bien vous alimenter, mais être soutenu par une professionnelle de la santé qualifiée dans ce domaine va vous aider à travailler un objectif à la fois afin que les changements s’opèrent graduellement et plus naturellement dans votre quotidien.


Pour moi, la saine alimentation, c’est d’abord avoir une bonne relation avec son corps et avec la nourriture. Pour ce faire, il faut considérer que les aliments ne comblent pas seulement les besoins physiques, mais également des besoins sociaux et psychologiques. La saine alimentation, c’est aussi une façon de manger qui fonctionne dans ton contexte personnel et qui te fait plaisir. Je vois vraiment le corps comme étant holistique, c’est-à-dire comme un ensemble complexe d’organes qui interagissent ensemble. Le corps est merveilleusement bien fait, plusieurs mécanismes d’auto-régulation le composent et si nous sommes attentifs à ses signaux, il nous est possible d’optimiser son fonctionnement.

Manger du pain

L'approche préconisée

J’utilise les principes de l'alimentation intuitive afin

  • De guider mes clients qui désirent perdre du poids et qui sont tannés des diètes restrictives;

  • D’accompagner les gens qui ont une perception négative à l’égard d’eux-mêmes, de leur image et de leur poids

  • De soutenir mes clients qui désirent faire un processus engagé dans le but d’améliorer leur relation avec les aliments

L’alimentation intuitive est une approche qui vise à renforcer la relation entre l'esprit et le corps en écoutant les signaux de faim, de satiété et de satisfaction alimentaire. Je crois que c'est la meilleure façon pour se défaire de la culpabilité, tout en améliorant ses habitudes alimentaires. Plutôt que de se concentrer sur des régimes restrictifs, j’encourage mes clients à développer une conscience profonde de leurs besoins nutritionnels et émotionnels.

Avec cette approche, on ne met pas l'accent sur la perte de poids comme objectif principal. Le focus est mis sur le bien-être global plutôt que sur des chiffres sur la balance. Au lieu de cela, on vise à favoriser une relation saine avec la nourriture en honorant les signaux naturels du corps. Cela signifie que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et donc, la perte de poids n'est pas garantie. Au fil de la démarche et l'instauration des changements durables, il arrive régulièrement qu’une perte de poids en résulte et que le corps retrouve son ‘’poids naturel’’.  

Bureau de travail

Comment se déroule un accompagnement  en nutrition?

  • Il faut d’abord évaluer votre état de santé général, vos antécédents médicaux, vos comportements ainsi que vos habitudes alimentaires.

  • À partir des données recueillies, nous établirons ensemble des objectifs ainsi que des moyens concrets et réalistes pour y parvenir.

  • Des suivis seront suggérés jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

Pour quelles raisons me consulter ?

  • Conditions particulières nécessitant un changement de diète : Diabète, hypertension artérielle, cholestérol élevé, anémie, etc.

  • Problèmes de déglutition (Difficulté à avaler)

  • Cancers & Soins palliatifs

  • Autres problèmes de santé *


*Veuillez me contacter au préalable pour valider que je suis la bonne personne pour vous accompagner dans vos objectifs

  • Améliorer ses habitudes alimentaires

  • Préoccupations à l'égard du poids et de l'image corporelle

  • Troubles alimentaires

  • Troubles digestifs (Ballonnements, digestion lente, Syndrome du côlon irritable, Maladie de Crohn, tendance à la constipation et/ou diarrhée, etc.

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Retrouvez l'équilibre dans votre alimentation

Tarifs de consultations

Pour les conditions nécessitant uniquement quelques rencontres

Rencontres en visioconférence via la plateforme Zoom

*Veuillez noter qu'une évaluation nutritionnelle est préalable à tout suivi.

Évaluation nutritionnelle

160 $  |  80 min

Suivi Nutritionnel

110 $  |  50 min

Suivi Express

80 $  |  25 min

Nutrition à domicile

Vous n'en pouvez plus des rencontres Zoom ? 
Je peux me déplacer jusqu'à vous (Cowansville & Environs)
L'avantage principal des rencontres à domicile est de vraiment pouvoir adapter mes conseils à votre réalité quotidienne. 

Planifions ensemble une rencontre exploratoire avant de  réserver un rendez-vous à domicile.

Évaluation nutritionnelle

220 $  |  80 min

Suivi Nutritionnel

175 $  |  50 min

Marilyn Dugrenier, Dt.P.

Membre de l'Ordre Professionnel des Diététistes-Nutritionnistes du Québec (ODNQ)

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